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continuar a abraçar uma formação mental com atenção plena, então já temos, naturalmente, concentração. Se isso acontecer comA coisa que você bebe ou come é um tóxico, como álcool ou outro tipo de tóxico.Praticar antes de meditar ajuda você a focar sua mente facilmente. A atenção plena é desenvolvida durante o sutraSe for esse o caso, não fique confuso ou preocupado. Você simplesmente observa os acontecimentos sem pensar
